Daily Archives: 2014年3月21日

ケガ予防のテーピングをマスターしましょう! ハムストリングス

こんにちは、今回もテーピングの内容でハムストリングス(腿裏)です。

 

 

 

(男性の場合)40cmのテープを用意しお尻の骨(坐骨結節)のところから外側に貼ります。

坐骨結節???

わからない方は座ってお尻の下に手を入れてみてください、ゴリゴリとした硬いものがあると思います。それが坐骨結節です。

次に反対も同じようにに貼ってください。

 

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ケガ予防のテーピングをマスターしましょう!ふくらはぎ

こんにちは、今回もテーピングの内容です。

。今回はふくらはぎです。肉離れの予防に有効です。

35cmにカットし踵から始め外側に向かいます。

 

内側も同じように貼ります。

するとこんな感じにふくらはぎをつつめれば完成です。

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